דנה קיסרי
פסיכותרפיה גופנית והתמקדות

הגוף שלנו נמצא רב שעות היום במצב של התכווצות ומתח. מהרגע בו אנו קמים בבוקר ועד שאנחנו הולכים לישון, המחשבות שלנו, הרגשות שלנו והגוף שלנו...

הכל התחיל בתחילת שנות ה- 60 כאשר פרופ' יוג'ין ג'נדלין, שהיה פרופ' לפסיכולוגיה ודוקטור לפילוסופיה, היה נחוש בדעתו לחקור מדוע ישנם טיפולים...

שיגרה וחופש שזורים זה בזה, והם חלק מסיפור חיינו. אנו זקוקים לשניהם, בדיוק כמו שאנו זקוקים לאהבה ושנאה, בדיוק כמו שאנו רוצים לשמוח וגם...

מחשבות טורדניות קוראים להרגשה הזו כיום. מחשבות, שבהרגשה שלי, משתלטות לי על המוח. .הן רבות, הן חזקות והתחושה היא סוג של לחץ וחוסר שליטה....

כולנו מרגישים את ההרגשה הזו לפעמים, ,כולנו חווים ימים או רגעים בהם אין לנו חשק לעשות דברים, לפגוש חברים, ללכת לעבודה, לכתוב, ליצור....

המוח שלנו הוא אחד האברים היותר מתוחכמים , מצד אחד, ומן הצד השני יש לו חלקים חלשים, ונוטים להתרגל להרגלים. כדאי ורצוי להכיר את שלושת חלקי...

ילדים קטנים מדמיינים ה מ ו ן, המוח שלהם כל כך פתוח ומאפשר להם להגיע עם הדמיון כל כך רחוק. אנחנו המבוגרים, לעיתים, מאוד נרתעים מהדמיונות...

התפתחות אישי, צמיחה, יצירתיות ויכולת לעבור שינויים, מעידים על היכולת שלנו לצאת מתוך המוכר והידוע, ולנוע מתוך חופש, נטולי פחד לעבר דברים...

סקרנות היא יצר חזק, חשוב ומשמעותי עבור ההתפתחות שלנו. ללא סקרנות נחשוב, נפעל ונרגיש פחות או יותר את אותן המחשבות, הרגשות והתחושות...

מה את עושה כשכואב לך הראש? רבים מאיתנו חשים כאבים במקומות שונים. כאבים היא דרך אחת של הגוף לתקשר איתנו, היא דרך בה הגוף מנסה לומר לנו...

להגיד לא, נשמע פשוט. אך מסתבר שזהו אתגר ענקי עבור רבים מאיתנו. הסיבות הן רבות, מגוונות ומאוד אישיות, אך רובן יכילו בתוכן חדירה לפרטיות...

העור שלנו הוא האיבר הכי גדול בגוף. חלק מהותי מהתפקיד שלו הוא לשמור ולהגן עלינו מפני סכנות. במילים אחרות - התפקיד שלו הוא לשמור על הגבול...

גם בעלי חיים חווים סטרס להבדיל מאיתנו, בני האדם, לרבהחיות בטבע יצליחו לנער מעליהם את הסטרס, וימשיכו בלעדיו, ימשיכו מבלי שהחווייה תיצרב...

סטרס היא מילה כללית למצבי דחק, לחץ, עצבים, כעס ועוד רב מצבי הסטרס אינם מציאותיים כלומר אינם מתרחשים כאן ועכשיו המפגש של ניסיון החיים שלנו...

אם היה מכשיר קטן שהיה יכול למדוד האם אנחנו באמת נושמים, כולנו היינו מופתעים מהתוצאות. #סבלנות #איפוק #טיפולבחרדה #טיפולבקריתאונו...

#מדיטציה #סבלנות #איפוק #טיפולבחרדה #טיפולבקריתאונו #פסיכוטרפיהגופנית #התמקדות

#פסיכוטרפיהגופנית #טיפולבדכאון #דכאון #טיפולבקריתאונו #לופ #מרגישתקוע

#נעיםלי #לאנעיםלי #מאמץ #שמירהעלהגוף #באיזהכוסלשתותקפה #לאמתפשריםעלנוחות #לאמוותריםעלנוחות #הכיטובלגוףשלך #הכינוחלגוףשלך #נעלייםנוחות

#איזון #ויסות #למההגוףשלךזקוק #לכמהשעותשינהאתהזקוק #פעילותגופנית #מהאץעושהלמעןהגוףשלך #הזנה #התמקדות #טיפולבקריתאונו

#מההגוףשלךאומר #מודעות #שפתהגוף #טיפולבקריתאונו #פסיכותרפיהגופנית #שלושתהמוחות #מחשבות #תחושות #רגשות #הקשבה #קריתאונו