לא כל אירוע קשה שחווינו נצרב בגוף ובנפש שלנו כטראומה
מדוע?
מנגנון ההישרדות שלנו מופעל בכל פעם כשאנו נתקלים בסיטואציה
מפחידה, מאיימת, קיצונית, מבלבלת ועוד.
- במצבים כאלה התגובה ההישרדות , אשר קיימת אצל כולנו, נכנסת לפעולה במיידי
זהו מנגנון שמופעל אוטומטית.
למנגנון הזה 3 אפשרויות תגובה:
להילחם – כלומר הגוף מגיב באופן אקטיבי לעבר האיום
לברוח – הגוף מבין כי אינו יכול להילחם באיום, אך עדיין יכול להגיב ובורח מהאיום
קיפאון – הגוף קופא ואינו יכול להגיב באפן אקטיבי
אם הצלחנו להגיב ממנגנון 1 או 2, לאחר שהאיום או הפחד יחלפו מערכות העצבים בגוף לאט לאט יחזרו לתפקוד רגיל, אנו נחוש את החוויה בכל החושים שלנו, ובכל זאת, לרוב החוויה לא תצרב בגוף ובנשמה כטראומה.
היא תזכר כחוויה לא נעימה, נזכר בה כחוויה מאוד לא טובה, היא תשפיע על מהלך חיינו, אך היא פחות תשפיע על רמת התפקוד שלנו לאורך זמן
כשאנו מבינים שלא תהיה שום תועלת בתגובה - נגיב ממנגנון מספר 3 – קיפאון– חוסר תגובה.
הגוף קופא, המחשבות קופאות והרגשות קופאות ואיתם קופאת הטראומה בגוף שלנו
האירועים הללו משפיעים עלינו ברמה עמוקה ועושים שינויים בגוף, ברגשות, בתודעה ואף בזכרון. בנוסף הם עלולים ליצור פיצול בין החלקים הללו, כלומר, יתכן כי נרגיש כעס, כאב, עצב, עלבון בצורה מאוד חזקה, אך יהיו חלקים שלמים מהאירוע שלא נזכור או שנזכור את האירוע לפרטי פרטים אך הזיכרון לא יביא איתו רגשות
המנגנון הזה הוא מנגנון הישרדות נוסף שמגיע על מנת שנוכל להמשיך לתפקד ביום יום
אך הוא מביא איתו גם תופעות לוואי רבות כמו:
דריכות ועוררות תמידית לקראת סכנה
בהלה במצבים לא צפויים
חרדה כללית
הפרעות שינה
רגישות לרעש ומגע
ועוד ועוד ועוד
כלומר, גם אם נדמה כי חזרנו לשיגרה מערכת העצבים דרוכה כמעט כל הזמן
הטראומה קפואה בגוף ומשפיעה עלינו באופן לא מודע וגורמת לנו לחיות בתוך 3 מצבים עקריים:
עירור יתר – כל הזמן נחכה שסכנה או משהו רע יקרה
פלישה – נחיה בתחושה כי העולם , אנשים הסובבים אותנו רוצים לפגוע בנו
צמצום – נקטין את עצמינו, רמת התפקוד היומיומית שלנו תצטמצם ומערכות היחסים שלנו יהיו מעטות ושטחיות
גם לשלב הזה הגוף והנפש שלנו מסתגלים ואנו "לומדים" לחיות איתה, אך ההסתגלות הזו היא אינה אמתית. כיוון שאין באמת שקט ורווחה פנימיים, אין באמת תחושה של סיפוק ועונג ברמה העמוקה, ולאורך זמן
על טראומה אין חוק התיישנות - היא אינה נעלמת אחרי 7 שנים
אך ניתן לעזור ולטפל בה גם לאחר שנים רבות
אני כאן עבורך
לשיחה, ליעוץ, לשאלות
זה הזמן להתקשר
דנה
050-5600770