טיפול זוגי בגישת ההתקשרות
ממרחק לקרבה, מתקיעות להתמסרות ושינוי

הקשר הזוגי – אתגר והזדמנות
זוגיות היא הקשר הכי קרוב, הכי אינטימי, הכי עמוק ודווקא משום כך הכי מורכב ומאתגר בחיינו.
אנחנו כמהים לזוגיות ומתמסרים לה כדי להרגיש יחד, כדי ליצור שותפות אוהבת, אך למרות זאת קורה שאנחנו מרגישים לבד בתוך הקשר הזוגי: נטושים, כואבים, כועסים, לפעמים כבר לא מרגישים...
השדה הזוגי הוא מרחב שנפגשות בו המון תחושות, רגשות ומחשבות יחד - שלך ושל בן או בת זוגך.
בכל רגע נתון של אינטראקציה יש ציפיות, צרכים, דפוסים, רצונות ואמונות שמעוררים אהבה, אכזבה, הצפה, כאב, איכפתיות, תסכול, כעס, כמיהה, תשוקה, בדידות ועוד.
זה המקום שלי לומר: נכון, זה מאתגר, זה קשוח, אבל בקשר הזוגי שלך יש הזדמנות אמיתית, יש אפשרות לשינוי, לצמיחה, לקרבה ולאהבה.
אני כאן כדי ללוות אתכם.
אני כאן כדי להציע כלים ואפשרות להעמיק ולנוע -
מבדידות לתחושת יחד, מניכור וכעס לקבלת אחריות והתמסרות,
ממרחק לקרבה, מאוטומט או לופ לשינוי ותנועה מיטיבה בשדה הזוגי.
מה שלום הזוגיות שלכם?
אם אתם קוראים את המילים האלו, ייתכן שהקשר הזוגי שלכם מבקש תשומת לב כרגע: ייתכן שמשהו לא עובד כמו פעם, שיש איזה משבר, או שאתם מתקרבים לשלב מעבר משמעותי ורוצים לחזק את הקשר עוד לפני שיצוצו הקשיים.
אם אתם לקראת שינוי כגון: נישואים, לידת ילד, מעבר עבודה, וכד', אתם כבר בטח מרגישים את המתח עולה, את הרצונות והמשאלות השונים נעמדים זה מול זה, אתם בטח תוהים איך לצלוח את זה ואיך לעשות שלא רק "תשרדו" את זה אלא ממש תתפתחו יחד עם המעבר הזה.
אם אתם חווים קושי בזוגיות אתם בטח מכירים את זה: אתם כלואים באיזה לופ, בנושא קבוע, במריבה קבועה.
אתם משתדלים לדבר אחרת, להקשיב אחרת, לשבור דפוס ישן, אתם מבטיחים לעצמכם וזה לזה לעבוד על זה יחד - אבל שוב מוצאים את עצמכם באותו המקום. אותו ריב, אותו "קיר", אותו כעס, אותה התרחקות.


כשהמרחק והכאב מצטברים
כשיש שינוי מהותי בפתח או משבר גדול עשויים להצטבר נושאים וכעסים, עלולה להיווצר תחושת בדידות. לפעמים בתוך משבר זוגי עולה כל כך הרבה כאב עד שנוצר ריחוק בתוך הזוגיות. זו תגובה הישרדותית שמבקשת להרחיק את הכאב. זה טבעי.
העניין הוא שחוויות של מרחק, שתיקות, ריבים, ניכור, כעס, ייאוש, חוסר סיפוק מצטברות אחת על השניה, עד שיש תחושה שבן או בת הזוג לא רואים אתכם, לא מבינים אתכם. שזה לא עובד.
הרבה זוגות מנסים להחזיק את זה לבד. להתגבר ולעבוד על הקשר לבד: לצאת לחופשה, להקפיד על דייט שבועי, לנסות לדבר בלי להתלקח, ללכת לטיפול פרטני…
אחרים מוותרים, נכנעים לשגרת החיים העמוסה, לומדים "לחיות עם זה" ומתנתקים בהדרגה.
ויש זוגות שנפרדים – כי הכל כבר כואב מדי או רחוק מדי. לפעמים נפרדים בלי להבין לעומק, בלי הזדמנות אמיתית לנסות להתקרב בדרך שלא הכירו קודם.
למה זה קשה כל כך?
הקשר הזוגי שלנו נוגע במקומות הכי ראשוניים, הכי כמהים, הכי פגיעים שלנו.
הקשר הזוגי הוא המקום שבו דפוסי ההתקשרות שלנו, שהתגבשו בילדות מול הדמויות ההוריות שלנו, צפים ועולים כי הם מבקשים ריפוי, שינוי, אהבה, מילוי של צורך וקרבה.
ולכן, בתוך הקשר הזוגי, גם אם אנחנו בוגרים, מפותחים, עם מודעות, אחריות וניסיון, אנחנו לעיתים מרגישים "לכודים": אנחנו מופעלים, מותקפים או תוקפים, ננטשים או נוטשים בדיוק כמו בילדות.
זה קורה בלי שנבין למה, ובלי שנדע איך לעצור את זה.
בהרבה מקרים זה קורה בלי שאנחנו בכלל מודעים לכך שזה קורה, שיש פה דפוס או שחזור.
הצורך שלנו בקרבה ובאהבה הוא לא צורך "ילדי" הוא צורך אמיתי והכרחי לנו לחיים, לצמיחה.
זה בריא, נורמלי ולגמרי בסדר שאנחנו מבקשים מבני ובנות הזוג שלנו קרבה, אהבה, אינטימיות והקשבה.
כולנו רוצים להרגיש מובנים, להרגיש יחד באינטימיות, להרגיש שרואים אותנו, וזוגיות היא בדיוק המקום בו אפשר להרגיש ככה - אנחנו רק צריכים להתיר קודם את הפלונטר, ללמוד להביט בדפוסים, בהפעלות, לחקור את הלופ הזוגי ואת הציפיות והצרכים שנפגשים ולעתים "מתנגשים" ומתלקחים בינינו.
וכדי לעשות זאת כדאי לנו לחקור ולהבין מאילו דפוסי התקשרות ומאיזה סיפור התקשרותי כל אחד ואחת מכם מגיעים לקשר - ומה מתחכך ומתלקח שם במפגש ביניכם.
טיפול זוגי בגישה התקשרותית הוא בדיוק המקום לעשות את זה.


בואו נדבר על הלופ הזוגי
לכל אחד ואחת מאיתנו יש היסטוריה רגשית: דפוסים, טראומות, מגננות, וגם כישורים, משאבים ואיכויות טובות. בתוך הזוגיות, כל אלו נפגשים ויוצרים דינמיקה ייחודית לכל זוג.
בכל זוגיות ישנה גם חלוקת תפקידים לא מודעת: מישהו לוקח על עצמו לשמור על שקט, לא להכעיס, להימנע מעימות. השני מרגיש לבד, מנסה להציף, אולי מתפרץ. מישהו דורש יותר קרבה ויותר אינטימיות, האחר מרגיש חנוק ומנסה לשמור על חופש וגבולות.
למעשה, בכל קשר זוגי נוצר לופ שחוזר על עצמו, ובכל פעם שאנחנו מגיעים לאותו לופ, נדחקים לאותה פינה –
אנחנו מאשימים, אנחנו מבקשים שהשני ישתנה, אנחנו מתלקחים ובסוף מתרחקים.
כשהלופ הזוגי חוזר על עצמו לאורך חודשים ושנים הכעס מצטבר, נוצרת תחושת ניתוק, תחושות של בדידות, חוסר סיפוק וחוסר ערך - כדור השלג הזה מתגלגל עד שאנחנו מאבדים אחד את השני, נפרדים או פשוט חיים "כמו שותפים לדירה".
הלופ הזה טבעי, הוא קורה בכל קשר זוגי, הוא כמעט בלתי נמנע, אבל הוא דורש תשומת לב, התבוננות ועבודה משותפת כדי שהוא לא יגביר את הכאב, הבדידות, המרחק. כדי שהוא לא יפרק את הזוגיות.
מהו טיפול זוגי בגישת ההתקשרות?
הגישה ההתקשרותית לטיפול זוגי מבוססת על תיאוריית ההתקשרות של ג'ון בולבי, אשר מניחה שבזוגיות אנו נוטים לשחזר דפוסים רגשיים שהתעצבו בקשרים הראשוניים שלנו, לרוב מול ההורים. בשדה הזוגי עולה בנו בהרבה מקרים כמיהה, מודעת או סמויה, שבן או בת הזוג יעניקו לנו את מה שלא קיבלנו בילדות: ביטחון, נראות, קבלה ואהבה. הכמיהה הזו ראויה וטבעית אך לפעמים היא מתנגשת עם המציאות.
בתגובה לסביבה הרגשית שגדלנו בה, גיבשנו כולנו בילדות המוקדמת מגננות, הרגלים ואמונות לגבי קשר, אינטימיות וערך עצמי. גם אם גדלנו בבית "נורמטיבי" או "נורמלי" שלא היתה בו אלימות, ייתכן שלמדנו שעלינו לעשות "משהו" כדי להשתייך ולקבל אהבה.
ייתכן שלמדנו לרצות, לשתוק, לא לבקש, לא לכעוס, או להיפך: להפעיל כוח, להתקרבן, לפחד מנטישה, לדרוש אישור מתמיד לאהבה. כל אלו הם מנגנוני הישרדות ודפוסים שהמשיכו איתנו לחיים הבוגרים והם מתבטאים ומופעלים מול בן או בת הזוג בדיוק ברגעים שבהם אנחנו הכי זקוקים ומבקשים אהבה.
כל מה שלמדנו בילדות על מהו קשר, על העמדה שלנו בקשר, על מה "צריך לעשות" כדי שיראו ויאהבו אותנו – נוכח מאוד בזוגיות שלנו. טיפול זוגי בגישת ההתקשרות יעזור לכם לזהות את הדפוסים והצרכים שפועלים מתחת לפני השטח, להבין מאין הם נובעים ולעבוד איתם יחד כדי לייצר קרבה, הקשבה וצמיחה משותפת.
להיות יחד במקום בו נשארנו לבד
יש לי חדשות מנחמות עבורכם - מערכת ההתקשרות שלנו היא מערכת גמישה. זה אומר שזו מערכת שיכולה ללמוד איך ליצור קשרים טובים יותר, מיטיבים יותר. מערכת ההתקשרות שלנו תמיד מחפשת בטחון, מוגנות, קרבה ואהבה ובהרבה מקרים מצליחה להתגבר, לתקן ולפצות על מה שלא היה בבית - דווקא בקשר הזוגי. בשורה התחתונה, הקשר הזוגי הוא מקום טוב וראוי להתמלא ולקבל קשר מיטיב ואהבה שלא יכולנו לקבל בעבר - זה רק דורש התבוננות, התמסרות, הכוונה ועבודה משותפת.
אם נסכים להתמסר לקשר הזוגי ולעבוד עליו, נוכל להפוך אותו לקשר נעים, מספק, בטוח ואוהב דיו, נוכל גם בעצמנו להיות בתוכו מתבוננים, סקרניים, קרובים וקשובים יותר.


איך הטיפול יעזור לכם?
הטיפול הזוגי בגישה התקשרותית נועד לעזור לכן ולכם להכיר את האוטומטים ואת האמונות שהתגבשו מזמן אצל כל אחד מכם לגבי השאלה מה זה קשר ומה זו אהבה.
נוסף על כך, הטיפול הזוגי בגישה התקשרותית לא עוסק בשאלה מי צודק או צודקת, הוא מתמקד בקשר הזוגי.
הקשר הזוגי שלכם הוא המרכז. אנחנו עובדים על "אנחנו" ולא על "אני" מול "אתה".
הטיפול הזוגי בגישה התקשרותית יכול לעזור לכם להאט את הלופ הזוגי, את ההתלקחויות והאוטומטים. להאיר על הלופ, להכיר את הצרכים, התשוקות, המשאלות, הדפוסים שמתנגשים ומתלקחים ולעבוד איתם בעדינות.
אני מזמינה אתכם להתחיל תהליך זוגי שעושה סדר וארגון בדברים ומכניס המון בהירות.
תהליך עומק של קרבה, הכלה, סקרנות, גמישות והבנה.
האם הטיפול מתאים לכם?
הטיפול הזוגי שאני מציעה מתאים לזוגות (מכל רקע, מגדר או שלב חיים) שחווים אחד או יותר מהבאים:
-
תחושת ריחוק או בדידות בתוך הזוגיות
-
דפוס או חוויה שחוזרים שוב ושוב – שאתם לא מצליחים להתגבר עליהם או לשנות אותם
-
משבר נקודתי או ממושך בזוגיות
-
רצון להעמיק ולחזק את הקשר בתחילתו – לקראת נישואין, או לפני הבאת ילדים
התהליך מיועד ומתאים למי שמסכימים ורוצים לעבוד על הקשר הזוגי, למי שמוכנים ומוכנות להשקיע, להעמיק, להתקרב – להתבונן על הקושי, על האחריות שלנו בהתלקחות, ולהכניס לקשר קרבה ועדינות חדשה.

על מה ואיך נעבוד בטיפול הזוגי שלכם?
הסכמה להיכנס לתהליך
למעשה, זהו שלב ראשוני שאמור להבשיל עוד לפני שניפגש.
חשוב לי להדגיש: להתמסר לתהליך של טיפול זוגי זהו צעד אמיץ. זה לא קל, זה לא קסם שקורה בן רגע. התהליך הזה הוא אחריות משותפת, תהליך משותף של שניכם או שתיכן, ובתור התחלה כדאי להסכים לתהליך, להתבוננות, לעבודה המשותפת, לקבלה אחריות, מתוך רצון להתקרב, להעמיק, לחזק ולטפח את הקשר הזוגי.
האטה והארה על הלופ הזוגי
במהלך הטיפול נזהה את נקודות האתגר וההתלקחות, נכיר את הלופ הזוגי שלכם. נאט, נשהה בו, נבין מאיפה הוא בא ומה הוא מפעיל אצל כל אחד מכם. נתחיל להאיר על תחושות הנטישה, הפגיעות, הצרכים או הכאבים שמתעוררים. מה הם מבקשים, איך הם גורמים לכם להגיב זה לזו?
עבודה עם דפוסי ההתקשרות
נחקור ונעבוד לעומק עם דפוסי ההתקשרות של כל אחד מכם. נלמד לזהות ולהכיר איך המגננות והדפוסים שהתגבשו בילדות מופעלים בקשר הזוגי, כאן ועכשיו. נלמד מה נקודת המוצא של כל אחת ואחד מכם לגבי השאלה מהי זוגיות טובה? מהו קשר? מהי אהבה?
בניית שפה זוגית חדשה
בהדרגה נלמד לעבור מדיאלוג של "אתה" ו-"אני" – לקשר ושפה של "אנחנו". נשים את הקשר הזוגי במרכז.
אחריות אישית בתוך הקשר
במהלך התהליך כל אחד מבני הזוג ילמד לראות את תרומתו לדינמיקה, את המגננות שלו, ילמד לקחת אחריות, להבחין כשזה קורה ולנוע משיח או התנהגות של מגננה לשיח של קרבה ויחד.
היכרות עם מקורות כח, איכויות ומשאבים
חשוב לי לומר, לא רק את המגננות והקשיים נכיר יחד. נכיר גם את מקורות הכח של כל אחד מכם, את המתנות והמשאבים שאתם מביאים לקשר, את החוזקות ואת האיכויות שבזכותן אתם יחד, או בזכותן התחברתם. נלמד לרתום את האיכויות ולהגביר את המשאבים בקשר הזוגי.
לשוב לקרבה ולשמור עליה
ככל שהטיפול מתקדם ואתם מתקדמים בתהליך ככה תהיו מסוגלים לזהות את המגננה או הלופ בזמן אמת, לקצר את הלופ או המריבה הקבועה, לפגוש אותה מבלי להתלקח לגמרי או להתפרק לגמרי, תהיו מסוגלים לעצור או להאט את הלופ בעצמכם, להבחין בדפוסים בזמן אמת – ולחזור זה אל זה ואל שיח וקרבה.

מה אני מאחלת ורוצה עבורכם
אני מאמינה שלכולנו יש את היכולת הפנימית לנוע לעבר יחסים טובים יותר. לפעמים אנחנו רק צריכים עזרה כדי להתכוונן מחדש. כשאני מלווה זוגות אני מחזיקה בתוכי את האמון המלא שכאשר נסיים תוכלו להמשיך בלעדיי, ושבמהלך עבודתנו תלמדו לעשות את זה בעצמכם - לטפח, להתקרב, לדבר, להרגיש יחד.
אני מחוברת למציאות ולא חושבת שיום בהיר אחד תפסיקו לריב, תסכימו על הכל או שלא תופעלו ושלא תיכנסו ללופים. אבל אני מאמינה באמונה שלמה שהעבודה המשותפת שלנו תאפשר לכם להאט את המקומות הללו, שההתלקחויות יקרו לעיתים יותר רחוקות, ושתצאו מהן ביחד ופחות מרוחקים וכואבים.
ההתכוונות העמוקה שלי היא שלא משנה מה יקרה בחייכם, תדעו להמשיך ביניכם בעבודה על הקשר - לזהות את הלופ, להסכים לריב אבל גם לחזור מכל ריב - לקשר לתחושת בטחון, אינטימיות וקרבה - ביחד!
מתחת לכאב של כולנו יש בקשה עמוקה להתקרבות
אנחנו מבינים יותר ויותר בעשור האחרון שאנחנו נפצעים בתוך קשר ונרפאים בתוך קשר.
אני מאמינה בכך מאוד. השדה הזוגי יכול להיות מטרגר, מכאיב, לא בטוח ולא מוגן עבורנו, אבל יש בו פוטנציאל אדיר לשינוי, לצמיחה משותפת.
אחת התחושות הכי קשות בזוגיות היא התחושה שאנחנו לבד בתוך הקשר. דווקא בקשר הכי קרוב, דווקא במקום שאמור להרגיש כמו בית בטוח, אנחנו חווים ניכור, נטישה, בדידות עמוקה. מתוך העיניים הטובות של גישת ההתקשרות אני אומרת לך ולך -
התחושות האלה הן שחזור של משהו ישן שמבקש עיניים טובות, קרבה ואהבה, שמבקש מענה בכאן ועכשיו - בזוגיות שלך.
זה בדיוק המקום בו אתם מקבלים הזדמנות לחוות שינוי וקרבה: בקשר הזוגי שלכם, בתהליך בו תוכלו לעשות תנועה משותפת לקשר בטוח, אוהב, קשוב ומיטיב - לא משנה מאיפה באתם, ולא משנה כמה קשה עכשיו - זה לגמרי אפשרי.
מזמינה אתכם לפנות אלי
יאללה, בואו נפגש ונתחיל,
דנה.
