פסיכותרפיה גופנית
פסיכותרפיה גופנית הוא ענף בפסיכותרפיה, אשר מוסיף לשיח התייחסות גופנית, רגשית ורוחנית. על אף שהמילה "גופנית" מופיעה בלב ההגדרה המקצועית, פסיכותרפיה גופנית הוא אינו בהכרח טיפול במגע.
מהי פסיכותרפיה גופנית
פסיכותרפיה גופנית מתבוננת על האדם כמכלול.
מכלול של רגשות, מחשבות, עבר, הווה, פצעים ומשאבים.
אלו באים לידי ביטוי בחיי היומיום שלנו, במערכות היחסים ובהתנהגות שלנו.
התנהגות היא לעולם גופנית.
התנהגות יכולה להתבטא באופן גלוי, ויכולה להתבטא באופן סמוי.
יכולה לבוא לידי ביטוי באופן מודע וגם בחלקים לא מודעים.
התנהגות היא שילוב של העבר וההווה, החלקים המודעים והלא מודעים, המחשבות, הרגשות, הזכרון והניסיון שלנו.
התנהגות היא התגובה או אי-תגובה למצבים שונים בחיינו.
חיבור או פיצול
תגובה או אי-תגובה יכולה להגיע ממקום של חיבור או ממקום של פיצול.
כשאנו מרגישים, חושבים ומגיבים מאותו רובד - אנו בחיבור.
לדוגמה, אם אני מרגישה פגועה, חושבת שהמעשה שמישהו עשה כלפיי הוא פוגעני ואני בוכה/אומרת שנפגעתי/מתכנסת - חיבור.
כשאנו חושבים, מרגישים ופועלים ברבדים שונים - אנו בפיצול.
לדוגמה, אם אני פגועה, חושבת שהמעשה שעשו כלפי הוא פוגעני, אבל אני מחייכת ואומרת שלא נפגעתי - פיצול.
נראה פשוט,
אך, לצערי, החיים לא פשוטים כל כך, והרבה מאוד מההתנהגות והתגובות שלנו מגיעות מרבדים לא מודעים. מה שגורם לנו להתנהג שוב ושוב בצורה בה אנו לא מרוצים מהתגובות שלנו, אך גם לא מצליחים לשנות אותם.
בחירה או אוטומט
בפסיכותרפיה גופנית, אנו מבינים כי "לשכנע" את עצמינו על ידי מילים, תרגילי חשיבה חיובית וכד' לא יעשה את העבודה. לכן, אנו לא פונים רק לחלק הקוגניטיבי, אנו פונים לכל החלקים.
ראשית לומדים להכיר אותם, לאחר מכן לומדים לתקשר איתם ובשלב אחרי מאפשרים להם לתקשר אחד עם השני - מה שמאפשר לנו להתנהג או להגיב מתוך מקום של בחירה ולא ממקום של אוטומט.
הגוף יודע משהו שאני עדיין לא
בפסיכותרפיה גופנית אנו מתייחסים להתנהגות גלויה אשר מגיעה בחיוך, בכי, צעקות, איפוק וכד'
אך גם בהתנהגות סמויה אשר מופיעה בשתי צורות:
האחת, מחלות, כאבים ומיחושים פיזיים.
השנייה יכולה לבוא לידי ביטוי כשאני מאוד רוצה לעשות משהו או צריכה לעשות משהו והגוף פשוטו כמשמעו - לא עושה.
אני צריכה להתקשר לאימי. אני אומרת לעצמי 20 פעם ביום אחרי ש... אני אתקשר, לפני ש... אני אתקשר, אך בפועל, הגוף לא מבצע את הפעולה - מדוע?
פסיכותרפיה גופנית היא דרך טיפולית שמתייחסת לתהליכים גופניים ונפשיים במקביל. היא מאפשרת התבוננות, מגע ויצירת מרחב נקי, אישי ובטוח שמטרתו למצוא איזון וריפוי פנימי לכל אותם איתותים ותחושות לא נעימות, לא מוסברות ולא מובנות.
פסיכותרפיה גופנית מאפשרת לשמוע טוב יותר את הקול הפנימי, את הרצונות והחששות ובעזרתה אפשר לנקות את רעשי הרקע, לגעת במקומות הכואבים או הפגיעים ולייצר במקומם שקט נפשי, שלווה, ביטחון עצמי והרמוניה.
פסיכותרפיה גופנית עבורי היא אינה רק גישה טיפולית, היא דרך חיים.
היא היכולת שלי להכיר את עצמי על כל חלקיי היפים והמכוערים, הטובים והרעים, המודעים והלא מודעים.
היא יוצרת חיבורים והקשרים בין העבר והווה ומאפשרת לחיות חיים מתוך בחירה.
היא מפגישה אותי עם המשאבים האישיים והייחודיים שלי ומאפשרת לי לחיות חיים מלאי סיפוק.
פסיכותרפיה בגישת ביוסינתזה
פסיכותרפיה גופנית פותחה על ידי וילהלם רייך, תלמידו של זיגמונד פרוייד. רייך שם לב שבזמן שפרוייד מטפל, המטופל מגיב גופנית בהתאם להתרחשויות הרגשיות והמחשבתיות בחדר. מאז פותחו מספר שיטות טיפול, אחת מהן היא פסיכותרפיה בגישת ביוסינתזה. מי שייסד את שיטת הטיפול הזו הוא דיויד בואדלה. אחרי שנים של נסיון טיפולי וחינוכי החל בואדלה לפתח את השיטה. הביוסינתזה מחברת בין החלק המילולי בטיפול לחלק הגופני ומביאה שילוב של העולמות תוך שימוש בכלים שונים ויצירתיים והעיקרון המנחה שלה הוא שבכל אדם יש פוטנציאל והאנרגיות מתועלות למציאת הפוטנציאל הזה.
הביוסינתזה נלמדת ומיושמת בעולם כאחת השיטות המובילות בתחום הפסיכותרפיה הגופנית.
