• Dana Keissary

אי של שקט


שיגרה וחופש שזורים זה בזה, והם חלק מסיפור חיינו.

אנו זקוקים לשניהם, בדיוק כמו שאנו זקוקים לאהבה ושנאה,

בדיוק כמו שאנו רוצים לשמוח וגם להיות עצובים.

לחופש וגם לשיגרה מינוסים ופלוסים, והם משתנים מחופשה לחופשה ומאדם לאדם

היום נדבר קצת על שיגרה, ועל איכות מאוד חזקה שלה.

שיגרה נותנת לנו ביטחון ושקט.

הידיעה שאנחנו יודעים מה עומד לקרות - מרגיעה אותנו.

טקסים/חזרתיות - הם יוצרי השיגרה החזקים ביותר שלנו.

אנו יוצרים המון טקסים קטנים במשך היום, אך לא תמיד אנו מודעים למשמעות שלהם.

טקסים מעניקים לנו נקודות של restart

מה הכוונה?

שככל שיש לנו יותר נקודות של restart במשך היום, נחווה שתי תחושות עיקריות

1. תחושת ביטחון

2. פחות עומס

דמיינו ילד שאתם מקריאים לו את אותו סיפור לילה אחרי לילה,

הוא יודע בדיוק מה עומד לקרות,

ובכל זאת הוא נשאר במתח בחלקים המפחידים, וכבר מתחיל לצחוק לפני החלקים המצחיקים,

הילד ימשיך לבקש את אותו סיפור לילה אחרי לילה-כיוון שהוא מקבל מהחזרתיות - הרגשת ביטחון.

כך גם אנו המבוגרים זקוקים לחזרתיות על בסיס יומיומי.

לכן, אנו מצחצחים שיניים כל בוקר - כך נוכל לאכול בחופשיות במשך היום - ונצחצח שוב בסוף היום.

אם לא נצחצח שיניים על בסיס יומיומי, השיניים שלנו יצברו ליכלוך, סירחון ואף מחלות.

אותו העניין לגבי הדחת כלים - נאכל, נהנה- בסוף הארוחה - הדחת כלים תאפשר להשתמש בהם שוב בפעם הבאה -

אם לא נדיח כלים- יווצר הרבה עומס בכיור, ליכלוך, ולנו תהיה הרגשה לא טובה.

חפשו ומיצאו עוד טקסים או פעולות שאתם חוזרים עליהם יום יום.

לאחר מכן, צפו בוידאו בלוג שנותן עוד כלי קטן,

שיכול לעזור למצוא רגע קטן של שיגרה בימים אלו, שהחופש הגדול הסתיים,

ומיד אחריו חודש, כמעט שלם של חגים.

מאחלת לכולנו שנה טובה ומתוקה

דנה

#שיגרה #חופש #אישלשקט #טיפול #פסיכותרפיה #איןלישקט

צרו איתי קשר

קרית אונו

  • Facebook - White Circle
  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle

Branding by Curly Black Studio. Made by Alechka